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减肥:饮食减肥 享“瘦”3类厚味_就爱逛街网


发布: 2011-08-30 | 来源:网络转载 | 查看:

  虽然肥胖的成因,大多因人而异,但在中医以为,肥胖是由肝水疏泄失匀,脾胃受制,水湿不运,痰脂停所致,故此应从食疗最先,调理好体内机能。

  脂肪也分很多类型,包含浮脂、聚脂及赘脂等。它们能于人体“肆虐”,首如果由于体内某些内分泌不足。因此,减肥最根本的要领,就要从控制内分泌着手。在大自然里,不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用,以压迫脂肪产生。以是,只要懂得食用,就自然不会发胖。否则,身体内的“脂肪制造机”一样会一直运作,年终无休。

  主打冬瓜:

  冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物资,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也能够腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。

  中医以为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有益尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有精良的疗效,医治水肿腹胀,效果尤其明显。

  降脂食物:

  血脂(包含脂肪、胆固醇、磷脂和游离脂肪酸)的高低与饮食有关,故高血脂者宜多吃降低血脂的食物,以防止血液中的胆固醇和甘油三脂过高,使血液粘滞,血流缓慢,形成冠心病。
  一、食用喷鼻菇、蘑菇、草菇,可促使胆固醇分解和排泄。

  2、常吃大蒜可压迫血小板凝结,防治冠心病。

  3、绿豆含有“植物固醇”,能压迫胆固醇的吸收,并促使胆固醇从粪便中排出。

  减肥零食:

  果仁类:咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。







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