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10种瘦腿方法 急速养成筷子腿_就爱逛街网


发布: 2011-04-19 | 来源:网络转载 | 查看:

  1.每天早上45分钟有氧健身操。

  2.每天提前两站下车错后两站上车,快走到达目的地。

  3.在办公室里坐着时有时间就加紧大腿。我平常都是夹杯子。接好热水。

  4.晚上6、7点左右做75min pump it up。

  5.用木水桶温水泡小腿及脚丫。30min(感觉身体微微出汗发热的水温)。不过也不一定非要木水桶,可以用网买那种专业的足浴盆也成。

  6.空中见肘倒立蹬三轮:连续蹬1000下,然后侧躺侧踢腿每边各20下,再然后平躺剪刀腿20下。

  7.瘦身霜+保鲜膜,除了涂抹瘦身霜外,关键就在最后要包覆上保鲜膜,才能让成份快速渗透,并透过发热的活络功效,有效提升瘦身霜的紧实效果。用保鲜膜包裹大腿,由下往上慢慢缠绕,请密集缠绕,间隔约2cm就好,才能完整包覆,达到密封效果。等待30分钟再拿掉,这就像做有氧运动的道理,让大腿感觉像运动30分钟。

  8.花点小钱买双连裤的静脉曲张袜。姐用的是蔡依林推荐的那款宝芙静脉曲张袜,很收腿型的!现在正好又是冬天,瘦腿效果很给力。注意晚上睡觉的时候别穿哦。

  9.腿部刮痧。我开始时的两个月一直天天坚持。每天洗澡后临睡前刮腿9个穴位。大家网上一搜就有方法,但是一定要每天坚持不能有一天偷懒!刮痧瘦腿现在被很多MM所接受,就是操作流程稍微要麻烦一点,刮痧板和刮痧油网上有卖滴。

  10.竖腿法。腿与墙贴近成90度。现在只是每周腿部发沉水肿时有做了。刚开始的一个月一直坚持。

  每天每天就是要付出辛苦。坚持三个月,不要偷懒即使是mc期间也要坚持,你也会有一双美腿的!不过这三个月姐姐我能坚持下来,真是下了狠心滴!


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