你的位置:逛街网 > 瘦腿 > 刮痧瘦腿 > 详细内容

有些人是刮不出痧的) (7)不能带痧刮_就爱逛街网


发布: 2011-09-01 | 来源:网络转载 | 查看:

,

要注意的小细节

要注意的小细节

要注意的小细节:

(1)刮早年一定要涂抹润滑作用的油比如:刮痧油、橄榄油、精油(不能用干性的)、不容易吸收的乳液;(建议用精油或橄榄油类的)

(2)刮完以后,用餐巾纸把没吸收的油搽试干净

(3)刮痧后饮用热水一杯,可适当补充损耗的水分,防止头晕疲劳,还能促进新陈代谢,加快代谢物的排出。

(4)刮痧时不要着凉,刮完后不要碰冷水,不要沐浴,最佳是洗完澡刮痧以后就睡觉

(5)每天一次就可以了

(6)要是出现紫点那是刮出痧来,说明身体有小小点毛病,稍稍停几天就会下去(小我私家体质不同,有些人是刮不出痧的)

(7)不能带痧刮,出了痧后要停到痧退才能再刮

(8)来月经的前三天身体不宜过度折腾,可以暂缓饮食上要注意什么:

要是你不是全身肥胖想减肥的话,饮食上没有什么稀奇注意的,只要少吃油腻、含糖量高的食物就行,要是能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。

加强效果:

本方丽也能够用于瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧之后,可以做一些瘦腿瑜伽动作,拉伸肌肉,或者是空中踩单车动作,或者是躺着,双腿靠墙高举10分钟摆布,效果会更显明。

,

重点穴位

重点穴位

工具:能起润滑的油(橄榄油精油刮痧油、婴儿油都可以)、刮痧板

刮痧板哪能买到:网上、药店、潭木匠,价格在5-30元不等。(要是买不到刮痧板、也能够用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的违面等来代替,只要边缘油滑,不会刮破你的皮肤即可。)

方丽:

先在腿上涂上润滑的油,坐在床上或者沙发上,腿自然曲起,让小腿处于最自然放松的状况,然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟,每天刮20分钟(或是摆布腿各100下)。

一、方向:从膝盖弯根最先,向下刮,每次只能刮一个方向不能像搓澡一样往返的刮!(要是有下肢静脉曲张或水肿,则必须从下往上刮,以改善血液循环,否则相反方向会越来越严重。没有的话,两个方向皆可,但是当然照旧下至上好,使得疲惫了一天的腿放松,血液循环有所改善)

2、力度:一定要相对于大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好,要在自己能承受的范围,只要坚持刮了就能有用果)

3、板与小腿40-60%成锐角,与大腿成钝角

重点穴位:伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山(不过常人没有那么讲究,也分不清,用一把刮痧板从下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)


美容护肤

服饰流行

减肥瘦身

视觉焦点

  • ANK ANK 夏款新品波浪条纹
    ANK ANK 夏款新品波浪条纹
  •  1. 什么是走秀网积分?
    1. 什么是走秀网积分?
  • 瘦腿瑜伽打造性感美腿【图
    瘦腿瑜伽打造性感美腿【图
  • 十大热销瘦腿产品排行榜(
    十大热销瘦腿产品排行榜(